- 7
- 359 381
Екатерина Насонова
Russia
Приєднався 9 лис 2012
Привет! Я Катя, многодетная мама, которая после родов столкнулась с проблемой лишнего веса. Вернуться в прежний вес никак не удавалось.
НО
Я нашла рабочий способ как быстро привести себя в порядок и похудела за 2 мес на 7 кг (при грудном вскармливании)
Знаю, что таких как я очень много, это очень горячий вопрос многих мамочек, поэтому с радостью делюсь с вами своим опытом и знаниями в области похудения.
А также…
✅НА ЭТОМ КАНАЛЕ для вас:
▪️ПП рецепты
▪️женские секреты по уходу за кожей, волосами и телом
▪️про здоровье и как в 36 выглядеть на 25
Подписывайтесь на мой канал, всем буду очень рада.
Впереди много идей, которые я обязательно реализую чтобы быть ещё более полезной для вас😉
НО
Я нашла рабочий способ как быстро привести себя в порядок и похудела за 2 мес на 7 кг (при грудном вскармливании)
Знаю, что таких как я очень много, это очень горячий вопрос многих мамочек, поэтому с радостью делюсь с вами своим опытом и знаниями в области похудения.
А также…
✅НА ЭТОМ КАНАЛЕ для вас:
▪️ПП рецепты
▪️женские секреты по уходу за кожей, волосами и телом
▪️про здоровье и как в 36 выглядеть на 25
Подписывайтесь на мой канал, всем буду очень рада.
Впереди много идей, которые я обязательно реализую чтобы быть ещё более полезной для вас😉
ПП ПИЦЦА, которую можно есть хоть каждый день #пппицца #ппзавтрак
Эту пиццу можно кушать хоть каждый день. Она очень полезная и очень вкусная.
Готовится быстро и без заморочек
В этой пицце нет ДРОЖЖЕЙ и БЕЛОЙ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ
🌟ПРОСТО НАХОДКА ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ПИЦЦ
КБЖУ на 100 гр:
197.2 14.9/11.9/7.6
Ингредиенты:
🍕Мука овсяная - 30 г
🍕Яйца - 1 целое, 1 белок
🍕Молоко - 20 мл
🍕Сыр моцарелла (но можно любой) - 100г
🍕Грибы шампиньоны - 2 шт (70 гр)
🍕Помидор - 1 шт (70 гр)
🍕Горчица пикантная - 1 ч.л
🍕Сметана 15% - 1 ч.л
🍕Кетчуп - 1 ч.л
🍕 Куриное мясо варёное, либо обжаренное на сухой сковороде - 100г
🍕Зелень - по желанию
💡Если мясо и грибы приготовить заранее, то пиццу можно приготовить за 10 мин 👍🏼
✅ГОТОВИМ НАЧИНКУ
1️⃣ Нарезаем грибы и лук.
Я сильно не мельчу т.к в процессе тушения они все равно уменьшатся. Тушим на сковороде без масла.
2️⃣ Мясо (у меня куриная грудка) маринуем в соевом соусе с копченой паприкой и Куриной приправой.
Тушим на антипригарной сковородке без масла.
Нарезаем мелкими кусочками.
3️⃣ Нарезаем полукольцами помидоры
4️⃣ Натираем сыр
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅ГОТОВИМ ТЕСТО
1️⃣ Смешать муку с яйцами, посолить
2️⃣ Можно добавить 20 мл молока. Так основа будет более плотной
3️⃣ Вылить тесто на сковородку и под крышку, буквально на 2-3 мин.
4️⃣ Перевернуть лепешку, смазать горчицей, сметаной, кетчупом (по пожеланию)
5️⃣ Выкладываем на основу грибы, курицу, помидоры и снова посыпаем сыром.
6️⃣ Накрываем крышкой и ждём пока сыр не расплавится
7️⃣ По желанию можно посыпать зеленью или зеленым луком
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅СОБИРАЕМ ПИЦЦУ
1️⃣После того как перевернули основу на другую сторону
2️⃣Смазываем сметаной, горчицей и кетчупом
3️⃣Выклыдываем грибы мясо помидоры
Посыпаем сыром
4️⃣Накрываем крышкой и оставляем пиццу доготавливаться ещё 3 мин, пока не расплавится сыр.
Вот и всё. Наша прекрасная пицца готова🙌🏻
Попробуйте приготовить, для стройнеющих это просто удовольствие ещё то😉
#ппзавтрак #пппица #пицанасковород #полезнаяпицца #пиццадлястройнеющих #зож #простыерецепты #ппрецепты
Готовится быстро и без заморочек
В этой пицце нет ДРОЖЖЕЙ и БЕЛОЙ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ
🌟ПРОСТО НАХОДКА ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ПИЦЦ
КБЖУ на 100 гр:
197.2 14.9/11.9/7.6
Ингредиенты:
🍕Мука овсяная - 30 г
🍕Яйца - 1 целое, 1 белок
🍕Молоко - 20 мл
🍕Сыр моцарелла (но можно любой) - 100г
🍕Грибы шампиньоны - 2 шт (70 гр)
🍕Помидор - 1 шт (70 гр)
🍕Горчица пикантная - 1 ч.л
🍕Сметана 15% - 1 ч.л
🍕Кетчуп - 1 ч.л
🍕 Куриное мясо варёное, либо обжаренное на сухой сковороде - 100г
🍕Зелень - по желанию
💡Если мясо и грибы приготовить заранее, то пиццу можно приготовить за 10 мин 👍🏼
✅ГОТОВИМ НАЧИНКУ
1️⃣ Нарезаем грибы и лук.
Я сильно не мельчу т.к в процессе тушения они все равно уменьшатся. Тушим на сковороде без масла.
2️⃣ Мясо (у меня куриная грудка) маринуем в соевом соусе с копченой паприкой и Куриной приправой.
Тушим на антипригарной сковородке без масла.
Нарезаем мелкими кусочками.
3️⃣ Нарезаем полукольцами помидоры
4️⃣ Натираем сыр
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅ГОТОВИМ ТЕСТО
1️⃣ Смешать муку с яйцами, посолить
2️⃣ Можно добавить 20 мл молока. Так основа будет более плотной
3️⃣ Вылить тесто на сковородку и под крышку, буквально на 2-3 мин.
4️⃣ Перевернуть лепешку, смазать горчицей, сметаной, кетчупом (по пожеланию)
5️⃣ Выкладываем на основу грибы, курицу, помидоры и снова посыпаем сыром.
6️⃣ Накрываем крышкой и ждём пока сыр не расплавится
7️⃣ По желанию можно посыпать зеленью или зеленым луком
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅СОБИРАЕМ ПИЦЦУ
1️⃣После того как перевернули основу на другую сторону
2️⃣Смазываем сметаной, горчицей и кетчупом
3️⃣Выклыдываем грибы мясо помидоры
Посыпаем сыром
4️⃣Накрываем крышкой и оставляем пиццу доготавливаться ещё 3 мин, пока не расплавится сыр.
Вот и всё. Наша прекрасная пицца готова🙌🏻
Попробуйте приготовить, для стройнеющих это просто удовольствие ещё то😉
#ппзавтрак #пппица #пицанасковород #полезнаяпицца #пиццадлястройнеющих #зож #простыерецепты #ппрецепты
Переглядів: 24 700
Відео
БЕЗУМНО ВКУСНАЯ ПП ТВОРОЖНО-СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА #ленивыйхачапури #ппзавтрак #вкуснаяеда
Переглядів 76 тис.11 місяців тому
Ооо, ребят это просто находка для тех кто обожает хачапури 😍 Это можно сказать ленивый вариант ПП хачапури без заморочек.👏 ГОТОВИТСЯ БЫСТРО, ПРОСТО и ваше утро будет точно САМЫМ ВКУСНЫМ👌 Что нам понадобиться? ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥞Творог 5% - 170-180 гр (1 брикет) 🥞Сыр - 50 гр 🥞Яйца куриные - 2 шт 🥞Молоко - 50 гр 🥞Мука рисовая - 4 ст.л с горкой 🥞Сода - 1/3 ч.л 🥞Соль по вкусу 🥞Зеленый лук - по желанию П...
ПП СЫРНИКИ / лучший рецепт / #ппсырники #ппзавтрак #сырникибезглютена
Переглядів 18 тис.11 місяців тому
Я не побоюсь этой фразы «это самые лучшие сырники» которые я только ела. Они безумно нежные, вкусные, не забитые мукой, пышные, НЕ ТЕРЯЮТ ФОРМУ. Идеальный вариант для завтрака, подходят детям. Это просто рай для глаз и для желудка😁 Да, забыла показать творог который не рекомендую - это "Белый медведь" Забудьте за него. Итак давайте их приготовим вместе ☑️ ИНГРЕДИЕНТЫ 🍮Творог - 1 брикет 5% (175 ...
Как похудеть после родов? / Мой способ. Знакомство 2 часть
Переглядів 1,8 тис.11 місяців тому
Именно после третьих родов меня начал беспокоить вопрос похудения.🤷🏼♀️ Что только не пробовала, на долго меня не хватало, эффект был кратковременным. Пока не нашла свой способ.👌 На этом канале я с вами буду делиться своим опытом похудения, ▪️проверенными ПП рецептами, ▪️рекомендациями по питанию которые помогли и помогают мне до сих пор, ▪️ну и другой полезной информацией. Если тебе так же инт...
ПП ТИРАМИСУ / САМЫЙ ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ/ ПП ДЕСЕРТ / #пптрайфл #пироженноевстаканчике #пп #зож
Переглядів 45 тис.11 місяців тому
Любимейший мой ПП десерт, который можно всем и даже тем кто худеет👌 Я очень часто себе готовлю такие трайфлы и это один из вариантов. Готовьте продукты и начинайте готовить вместе со мной 😉 ❗️ССЫЛКИ НА СТАКАНЧИКИ И ПОДСЛАСТИТЕЛЬ ВНИЗУ ПОСЛЕ ОПИСАНИЯ ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ Для коржика: 🍨150гр. банана или 1 банан 🍨Яйцо (50гр.) 1 шт 🍨2гр. разрыхлителя 🍨10гр.какао 🍨30гр.овсяных отрубей 🍨30 мл молока 2,5% 🍨П...
ПП ХЛЕБ ИЗ КЛЕТЧАТКИ ЗА 5 мин/ ХЛЕБ С КОТОРЫМ МОЖНО ХУДЕТЬ #ппзавтрак #правильныйхлеб #зож
Переглядів 192 тис.11 місяців тому
Это один из самых полезных и правильных хлебных изделий, который прост в приготовлении, всего 5 мин в микроволновке и он подходит как тем кто следит за своей фигурой, так и тем кто хочет хочет избавиться от лишнего веса. ☑️ ИНГРЕДИЕНТЫ: Клетчатка - 4 ст л (35-40 гр) Яйца куриные - 2 шт Кефир 1 или 2,5 % - 100 мл Разрыхлитель - 1 ч.л Псиллиум - 5 гр (по желанию) Соль - по вкусу Семечки, кунжут, ...
КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ. ЗНАКОМСТВО.
Переглядів 1,3 тис.11 місяців тому
#какпохудетьпослеродов #похудетьбездиет #ппрецепт #многодетнаямать Всем привет! Сегодня день рождение данного канала. 🥳 Сегодня я знакомлюсь с вами, надеюсь вам, как и мне важны темы стройности, здоровья и ухода за собой Если это так, то буду благодарна всем за ПОДПИСКУ И ЛАЙК❤️ 👌От себя я хочу сказать, что сегодня мы живём во время переизбытка информации. Её сейчас просто море! И часто мы от э...
Спасибо большое за рецепт
Поможем всем, кто в одном шаге от веганства, но никак не может его сделать.
Быстро и легко, спасибо Катюша
Спасибо большое, все доступно легко,...бери и делай, главное что все рецепты ПП
Отличный ролик! 👍
Спасибо, хороший рецепт!👍
Молодец, умница. Все просто и полезно!
Спасибо за рецепт,буду готовить и продолжать худеть
Доброго времени суток. А я вместо муки режу лаваш
Благодарю Вас за интересный рецепт.❤
Только что на ужин приготовила,очень вкусно,бесподрбно.Спасибо за рецепт.
У меня одной не получается,мне кажется соду явно не нужно
Катя, ещё раз спасибо за данный рецепт, теперь он у меня любимый почти каждый день ем прекрасную лепешку❤
Благодарю, приготовила сырники по Вашему рецепту, ну просто Божественно вкусно и красиво❤ Спасибо🙏
Я не люблю пиццу, там сыр резиновый
А масло не используется для жарки блина? Я подписалась на Вас,
Спасибо за идею❤
Мы едим Вашу лепёшку каждое утро очень вкусно. Спасибо. ❤❤❤
Когда читаешь комментарии подписчиков, узнаешь много интересного. Спасибо всем, кто делится своим опытом, рецептами по здоровому питанию!
Катюша, очень все интересно! Конечно, спасибо за видео, но хотелось бы по-больше рецептов. Предлагай меню на ужин, обед и завтрак, что сама кушаешь.
Спасибо большое за вкусный рецепт !!! Обязательно приготовлю!!! 😋😋😋❤🎉 Всем хорошего дня !!!
Я не фанат пиццы, так что не все её любят
Спасибо вам за рецепт. Всë гениальное просто! Лепëшка невероятно вкусная. Если делать именно с мацарелой получается сказочный вкус. Я ,честно, не ожидала такого результата.
Все спешат, но еда после микроволновки становится мёртвой. Никто не хочет это понять, лишь бы поскорее. 😔
Нет овяных отрубей
Спасибо ❤
Спасибо за прекрасный и рабочий рецепт! Очень вкусно. Делала с разным сыром, и на сковороде и запекала в духовке, результат всегда замечательный.
Очень понравилось.Вкусная лепешка.Особенно со сметаной.Спасибо за рецепт.
Доброе утро! Подписалась на ваш канал,спасибо за рецепт!
Классные, очень вкусные лепешки !!!! И очень быстрые в приготовлении !!! Спасибо большущее !!! Вы молодец, жду еще Ваши рецепты !!!
Катюша, спасибо! Обязательно опробирую рецепт!
Сырная лепешка пица и десерт супер!!!! Жду новых рецептов ❤
Спасибо! Беру рецепт в копилочку)
Приготовила,правда очень вкусно. Спасибо.
Благодарю, молодец!
Готовлю почти также из овсяных отрубей 👍
Спасибо❤
Катюша, огромное спасибо! Буду пробовать, только хочу овсянку заменить отрубями, они содержат меньше калорий. 😊👍
Спасибо. А в духовке тоже можно ?
Спосибоооо вам огромное за рецепт. Дай Бог вам крепкого здоровья ❤❤❤❤❤
Готовьте на здоровье😉
Спасибо большое 👍👍👍🥰
Спасибо🙏💕
Спасибо
Приветик Катя барби😊
Благодарю, супер
Готовьте на здоровье!😉
Очень нравится ваш формат видео, все четко и по делу:)
Всегда пожалуйста 😉
Огромное спасибо за рецепт.🍕🌹
Яблочная клетчатка подходит?
Честно не пробовала, не могу сказать
Благодарю Вас, беру на вооружение
😉
Рецепт обалденный 👍👍👍👍
Готовьте с удовольствием!😉